Archive for ‘体に良い’
無理なく続けるダイエット
食餌制限とか、運動を継続する、みたいなことは苦手･･･ なので私は、いつでもサプリダイエットです。 そういうのってよくないよーって友達にも言われるんだけど、別に中国の怪しいサプリで「食べても痩せる」みたいなのじゃないんだけどな。 最近ハマってるのは、デトックス系のサプリ。体の中の老廃物をどさっと出してくれて、お通じも改善、体調もお肌も抜群！みたいなサプリなんだ。
お手軽ファーストフード店
仕事が営業のため、よく外でご飯を食べる機会が多いです。 できれば節約のために、自分で弁当を作って少しでも出費を抑えたいのですがね。 でも色んな場所に行くので、わざわざ弁当を持って歩くのも面倒。 なので手軽なファーストフードなどで済ませてます。
私にあうのはどれでしょう？
この時期になると、テレビ番組などで必ずと言っていいほど花粉症対策みたいのをしますよね。 私も最近体調が怪しい感じだったので、少し興味がありました。なんていうかちょっと目が痒かったり、鼻がムズムズしてしまいます。どうしよう花粉症だったら。とりあえず今後のためにもしっかりチェックしましたよ。 やはり食生活も大切なようですね。 アレルギー体質を改善する事も１つの方法かもしれません。
ほのかな甘みが人気のキューサイの青汁
青汁といえば青臭く飲みにくいイメージですが、理由は主原料であるケール独特の味。 ケールはその栄養価の高さでも知られていますが、その反面、特有の青臭さや苦みが難点ですよね。 しかし、その栄養価は高くても美味しくないケールの青汁に革命をもたらしたのが、「キューサイのはちみつ青汁」です！ ケール１００％はそのままに、山田養蜂場の国産はちみつを加えました。
ケール青汁の飲みにくさと解決法
「まずい！もう一杯！」 出演している芸能人がケール青汁を一気に飲み干した後のあの一言。 あの強烈なテレビＣＭが印象に残っている方は多いと思います。 （なんで不味いって言っているのに、おかわりするんだろう・・） そんな疑問と共に、なぜか無性に飲んでみたくなるあの言葉と青汁。 みなさんも見聞き覚えがあるのではないでしょうか？ まさに「ケール」を原料とした青汁を表現する素晴らしい（？）キャッチフレーズだと思いますが、まさに「良薬は口に苦し」ですよね？ 確かに、豊富に含む高い栄養価で健康に良いのは一目了然・・・でも不味いんです。
時短料理による間接的な弊害
全世代の現代人が指摘されている野菜不足な食生活ですが、その原因のひとつに食卓から伝統的な日本の和食が消えて、時短料理といわれるインスタントやレトルト・冷凍食品が幅を利かせるようになったからといわれています。 確かに時短料理は時の如く手間いらずの簡単料理ですので、時間的な余裕のない現代人の食卓には欠かせません！
ふるさと青汁の成分とは？
「マイケア」のヒット商品のひとつ「ふるさと青汁」は、ビタミンやミネラル、食物繊維などを豊富に含んだ八丈島産の明日葉が使われています。 この明日葉は八丈島ではいにしえより健康食のひとつとして食べられてきているのですが、明日葉が注目されるわけは他にもあります。その秘密は明日葉のネバネバです。 明日葉の根や茎を切った際に黄色いネバネバの汁が出るのですが、これはカルコンといって明日葉特有の貴重な有用成分で緑茶などに含まれるカテキンや大豆に含まれるイソフラボン同様、ポリフェノール系の成分で植物由来のすぐれた栄養素が凝縮されているとか。
便秘には青汁が効く！？
多くの女性を悩ます便秘は、お腹の痛みや張り、頭痛、不眠、肩こり、肌荒れ、太りやすいetc.・・・といったなんども悲しい症状を引き起こす、まさに美容の敵！ そのため朝起きたらまずコップ1杯の水を飲んだり、食物繊維を積極的に摂取するなどいくつか対策があるものの、実はその多くが冷えを起こしたり代謝が滞ったり、むくみやすくなるなど悪循環を招くおそれも・・・。 ちなみに食生活が野菜や魚＜肉の人はとくに食物繊維が不足気味といわれていますし、冷え性やストレス、過剰なダイエットなども便秘を招く原因になりやすいといわれています。 そこで、便秘対策としておすすめしたいのが青汁です。実際、便秘解消に青汁を飲み始めたという方も大勢いるそうですよ。 さて、なぜ便秘に青汁なのかというと、まずその成分ですが冷えに効くといわれる成分の他、ビタミンやミネラル、さらに食物繊維も豊富なのです。 そもそも青汁は食物成分をはじめ各栄養素が製造過程で壊されることなく、効果的に体内に吸収されるよう加工されているため、たとえば食物繊維などは腸に直接届くというわけです。 腸に届いた食物繊維は腸壁を刺激し、腸の動きが活発になれば整腸作用が正常になってお通じがよくなるのですね。 便秘で悩む方はもちろんのこと、運動をあまりしない、外食が多い、お肉中心or野菜不足な食生活などこれらに1つでも心当たりのある方はぜひ青汁を試してほしいと思います。 栄養バランスが整って、しかも便秘が解消されるなんて最高ですね。